Lagom lunchmacka, eller som kvällsgott där ,an också kan variera ingredienser – räknar man points behöver man dock hålla sig till recept eller räkna om värdet. Följer man precis är det räknat 4 points per person enligt viktväktarna. Det här receptet är för en person.
1 dl avrunnen tonfisk
2 msk lättyoghurt
1 tsk fransk senap
1 msk finhackad lök
salt
peppar
½ ciabatta
tomatskivor
½ ägg, hårdkokt
sallad
Blanda tonfisk med lättyoghurt, senap och lök, smaka av med salt. Lägg röran på brödet och täck med tomatskivor. Servera med ägg och sallad. Alternativt kan du också skära ägget smått och blanda med yoghurten och tonfisken.
